Trudnoća je vreme kada vaše telo proživljava brojne promene, a samim tim i vaša koža, kosi i nokti zahtevaju posebnu pažnju. Iako su promene u izgledu često prisutne, važno je da nastavite negovati ruke i nokte na pravi način, kako bi ostali zdravi i lepi tokom ovog posebnog perioda.
U tekstu ćemo se fokusirati na jednostavne, ali efikasne savete o tome kako da negujete ruke i nokte tokom trudnoće, koristeći sigurne i prirodne proizvode, ali i savete kako da se posvetite sebi dok se pripremate za dolazak novog života.
Pravilna hidratacija ruku i noktiju
Jedan od najvažnijih koraka u negovanju ruku i noktiju tokom trudnoće je pravilna hidratacija. Trudnoća može uzrokovati da vaša koža postane suva i sklona pucanju, pa je ključno da redovno koristite kreme za ruke koje sadrže prirodne hidratantne sastojke. Kreme koje sadrže šea puter, kokosovo ulje ili bademovo ulje idealne su za ovo vreme jer duboko hrane kožu i sprečavaju njeno isušivanje.
Kada nanosite kremu na ruke, obavezno obratite pažnju i na nokte i njihove zanoktice. Blaga masaža noktiju može poboljšati cirkulaciju, što može doprineti zdravlju vaših noktiju. Ako želite da osvežite izgled vaših noktiju i učinite ih čvršćima, možete da poručite kvalitetan gel lak koji je bezbedan za upotrebu tokom trudnoće. Ovaj lak ne samo da daje prelep sjaj, već i stvori zaštitu na noktima, smanjujući mogućnost njihovog loma i pucanja.
Pored toga, obavezno koristite hidratantne ulja za nokte, kao što je jojoba ulje, koje je posebno korisno za jačanje noktiju. Ova ulja ne samo da hidriraju, već i sprečavaju razvoj bakterija oko zanoktica, čime doprinosite očuvanju zdravlja vaših ruku i noktiju.
Negovanje zanoktica i nokatne ploče
Zanoktice mogu biti vrlo osetljive tokom trudnoće, pa je potrebno obratiti posebnu pažnju na njih. Zanoktice koje nisu pravilno negovane mogu postati suve, crvene ili čak osetljive. Zato je ključno da redovno koristite ulja za zanoktice, kao što su maslinovo ili ricinusovo ulje, koja pomažu u njihovom obnavljanju i vlaženju. Ova ulja je najbolje nanositi uveče, pre nego što legnete, kako bi im se omogućilo da deluju tokom noći.
Ako primetite da su zanoktice previše izrasle, preporučuje se da ih pažljivo podrezujete kako biste sprečili njihovo oštećenje ili infekciju. Ipak, budite oprezni, jer preterano podrezivanje može izazvati nelagodnosti. Održavanje zanoktica u dobrom stanju ne samo da doprinosi zdravlju vaših ruku, već i pomaže u očuvanju zdravlja noktiju, jer čisti prostor oko njih smanjuje mogućnost pojave infekcija.
Takođe, koristite i blagi piling za ruke jednom nedeljno, kako biste uklonili mrtve ćelije kože sa ruku i omogućili bolju apsorpciju hidratantnih sastojaka. Piling možete napraviti kod kuće koristeći prirodne sastojke poput meda i šećera, što će doprineti osvežavanju vaše kože.
Zaštita od hemikalija i agresivnih proizvoda
Tokom trudnoće, koža postaje osetljivija, pa je važno da buduće mame izbegavaju upotrebu proizvoda koji sadrže agresivne hemikalije. To uključuje sredstava za čišćenje, koja mogu iritirati kožu, ali i određene lakove za nokte, koji sadrže toksične materije. Ako koristite sredstva za čišćenje u domaćinstvu, obavezno nosite rukavice kako biste zaštitili ruke od direktnog kontakta sa hemikalijama. Osim što će to zaštititi vašu kožu, rukavice će sprečiti i oštećenje noktiju, koji tokom trudnoće postaju slabiji.
Za lakove za nokte, kao što smo već pomenuli, birajte prirodne formule koje ne sadrže toksične sastojke poput formaldehida, toluena i dibutiltalata. Mnogi brendovi sada nude proizvode koji su specijalno dizajnirani za trudnice, pa možete biti sigurni da nećete naškoditi ni sebi ni bebi.
Osim toga, obavezno čistite nokte od prljavštine koja se može zadržati na površini, jer bakterije mogu izazvati infekcije i iritacije. Korišćenje blage četkice za nokte pomoći će vam da temeljno očistite nokte i održite ih zdravim.
Ispravna ishrana za zdravlje ruku i noktiju
Ishrana ima značajan uticaj na zdravlje vaše kože i noktiju tokom trudnoće. Uzimanje vitamina i minerala koji podržavaju zdravlje noktiju, poput biotina, vitamina E, cinka i omega-3 masnih kiselina, može poboljšati kvalitet vaših noktiju i kože. Preporučuje se da u svoju ishranu uključite hranu bogatu vitaminima, kao što su orašasti plodovi, avokado, ribu, jaja i zeleno povrće.
Pored toga, važno je da unosite dovoljno tečnosti kako bi vaše ruke i nokti ostali hidrirani. Voda je osnova za dobro zdravlje kože, pa je ključno piti dovoljno tečnosti svaki dan kako bi vaša koža i nokti ostali vlažni i u dobrom stanju. Takođe, izbegavajte previše konzumiranja kofeina i alkohola, jer ova pića mogu doprineti dehidrataciji, što može negativno uticati na zdravlje vaših ruku i noktiju.
Održavanje ravnoteže između nege i opuštanja
Poslednji, ali vrlo važan savet jeste da tokom trudnoće ne zaboravite na svoje emocionalno i mentalno zdravlje. Stres može negativno uticati na vašu kožu i nokte, čineći ih osetljivijima i sklonijima pucanju. Uzimanje vremena za opuštanje, vežbanje disanja, šetnje i meditaciju može pomoći da održite ravnotežu u telu i umu.
Takođe, trudite se da spavate dovoljno, jer san ima ključnu ulogu u regeneraciji kože i noktiju. Ovaj period je savršen da se opustite i posvetite sebi, a sve to pozitivno utiče na vaš izgled, uključujući zdravlje ruku i noktiju.
Ne zaboravite da je svaka trudnoća jedinstvena, pa se obavezno posavetujte sa lekarom pre nego što uvrstite nove proizvode u svoju negu. Negujte sebe i uživajte u svakom trenutku ovog posebnog perioda.